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老爱打瞌睡警惕血液黏稠作怪_生活百科

发表时间:2019-10-16 18:24:10  来源:  浏览:次   【】【】【
老爱打瞌睡警惕血液黏稠作怪

有一些老年人本身没有器质性疾病,可总感头昏脑涨,稍微运动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液黏稠度高,简称“血稠”。天气炎热,人体出汗较多,平时血液黏稠度高的人这个时候会更高


有一些老年人本身没有器质性疾病,可总感头昏脑涨,稍微运动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液黏稠度高,简称“血稠”。天气炎热,人体出汗较多,平时血液黏稠度高的人这个时候会更高。

  全血黏度的测量是反映血液流动特性的一个宏观指标。血液黏度增高可以使血液流动受阻,红细胞变性能力下降、聚集性增高,使血液流入微小血管和毛细血管的流量减少,通过能力降低。

  过度吸烟、饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样便可降低血稠度。平时还可多喝茶。

  生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致血稠,故平时应养成良好的生活习惯,并保持心情愉快。另外,散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血稠度。

  血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食,会加重血稠,故应少吃。
编辑:bianzhan.cn

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