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饭后保健别犯错误_生活百科

发表时间:2019-10-17 02:57:23  来源:  浏览:次   【】【】【
饭后保健别犯错误

调理肠胃,要注意别犯三种“错误”:一是饭后立即吃水果。许多人喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为饭后


    调理肠胃,要注意别犯三种“错误”: 
  一是饭后立即吃水果。许多人喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为饭后马上吃水果会影响消化功能。食物进入胃后,需经过一段时间的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,最好在饭后1—2小时再吃水果。 

  二是饭后立即饮茶。茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加胃的负担。因此建议在吃饭一小时内最好不要饮茶,应在饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。 

  三是饭后立即去散步。“饭后百步走,活到九十九”,这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的,由于活动后使胃肠的血液循环减少,影响胃液及消化酶的分泌,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。为此,建议饭后适当休息30分钟,待胃内食物适当消化后再活动较为适宜。
编辑:bianzhan.cn

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